Yoga in Amsterdam-Zuid

City Yoga Amsterdam is een kleine en huiselijke yogaschool midden in Amsterdam. Joep Veeger en Maaike Hamelink geven yogalessen aan kleine groepjes yogaleerlingen, met een gezellige sfeer en veel persoonlijke aandacht.

Johannes Verhulststraat 18
Amsterdam
020 6799051
info@cityyoga.nl

Bekijk de lestijden
Volg ons op Facebook

WAT IS YOGA?

Yoga is een oefensysteem voor lichaam en geest dat duizenden jaren geleden in India is ontstaan. Yoga heeft zich sindsdien voortdurend ontwikkeld. In de loop der eeuwen zijn er veel verschillende vormen van yoga ontstaan, en sinds yoga de laatste jaren zo populair is geworden, zijn er nog meer vormen bijgekomen. Daardoor zie je als yogi soms door de bomen het bos niet meer.

Sommige vormen van yoga zijn meer gericht op meditatie en het bestuderen van oude teksten, andere vormen bestaan uit het doen van fysieke oefeningen, gecombineerd met adem en meditatie. Een van deze laatste vormen heet hatha yoga, en is de vorm van yoga die wij beoefenen. ‘Ha’ betekent zon, en ‘tha’ betekent maan; ‘yoga’ betekent juk, of verbinding.

Hatha yoga helpt je om evenwicht te vinden tussen de zon- en maanenergie in jezelf, tussen mannelijk en vrouwelijk, links en rechts, je aandacht voor de buitenwereld en je aandacht voor je binnenwereld. Het is geen methode van vastomlijnde oefeningen, maar een manier om te leren op een evenwichtige manier in het leven te staan, ieder op zijn eigen wijze.

Onze manier van yoga beoefenen en lesgeven is gericht op de westerse mens. Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau. Het geeft niet als je niet zo soepel bent, fysieke problemen of blessures hebt. Yoga is dan juist goed!

JOEP & MAAIKE

Joep Veeger is in de jaren zestig met yoga begonnen. Sinds 1979 geeft hij les, hij was een van de eerste yogaleraren van Amsterdam. Hij volgde zijn Iyengar yogaopleiding bij BKS Iyengar, Victor van Kooten en studeerde verder bij Angela Farmer. Zijn belangstelling voor meditatie (Zazen) en de medische aspecten van yoga hebben zijn manier van lesgeven verder beïnvloed. Joep, geboren in 1931, is hét voorbeeld van het feit dat yoga tot op hoge leeftijd beoefend kan worden en kan bijdragen aan een gezonde oude dag.

Maaike Hamelink is in 1992 met yoga begonnen en volgde haar yogaopleiding onder meer bij Joep Veeger, Angela Farmer en Victor van Kooten. In 1997 begon zij, tijdens haar studie psychologie, met het geven van yogalessen. Daarnaast volgde zij de opleiding tot Ayurvedic Practitioner®. Haar interesse in de Indiase cultuur brengt haar regelmatig naar India voor verdere verdieping in zowel yoga als ayurveda.

maaike

INHOUD YOGALESSEN

Iedere les begint met een korte meditatie, bedoeld om de dag achter je te laten, je aandacht te brengen naar de ruimte waarin je je bevindt en je bewust te worden van jezelf.

Daarna doen we zittend een ademoefening. Je leert stapje voor stapje om volledig en bewust te ademen, van onder in je bekken tot boven in je borstkas. Door dit moment van rust in het begin van de les heb je meer profijt van de yogaoefeningen. Voor sommigen is dit rustige begin van de les het moeilijkst, maar na verloop van tijd worden deze oefeningen voor velen een vast ontspanningsritueel.

Hierna is het tijd voor het actievere deel van de yogales. We doen oefeningen om onze spieren soepel en sterk te houden (of te maken!), en ons bloed en onze energie weer te laten stromen. Vaak voel je direct na de yogaoefening al een verlichtend effect op bijvoorbeeld je rug, nek of schouders. De yogahoudingen helpen je om bewust te worden van je lichaam, van je houding en van de plaatsen in je lichaam waar je energie niet goed stroomt, doordat je spanningen vasthoudt. De eerste yogalessen zijn vaak confronterend: je wordt je meer bewust van je lichaam en van spanning in spieren waarvan je misschien niet eens wist dat je ze had.

In onze yogalessen maken we gebruik van verschillende hulpmiddelen om te helpen je lichaam te openen. We gebruiken bijvoorbeeld grote plastic ballen, boogjes en touwen. Vaak worden de yogaoefeningen zo wat makkelijker, waardoor ze door meer mensen gedaan kunnen worden. Bovendien zorgen deze hulpmiddelen voor een speelse sfeer en voor een zeer afwisselend programma. Elke les is weer anders!

Aan het einde van elke les doen we een uitgebreide ontspanning: je ligt op je rug en je ervaart wat de yogahoudingen met je hebben gedaan.

Groepen

Wij geven yogalessen in kleine groepen (maximaal negen personen), omdat wij een intieme sfeer en veel persoonlijke aandacht belangrijk vinden bij het beoefenen van yoga. Doordat iedereen op zijn eigen niveau werkt, kunnen beginners gewoon meedoen in bestaande groepen. In principe kies je voor een vaste groep, maar als je een keer niet kunt komen is ruilen of inhalen meestal geen probleem.

yogalessen in Amsterdam

Wat heb je nodig?

Enthousiasme, gemakkelijk zittende kleding en schone blote voeten.

Lesinformatie

Aanmelden
Omdat we met kleine groepjes werken, kun je niet zomaar binnen lopen, maar moet je je van tevoren aanmelden. Je kunt het beste een lijstje met voorkeurstijden naar info@cityyoga.nl sturen. Wij laten je dan zo snel mogelijk weten of er in een van jouw voorkeursgroepen nog plaats is. In principe doen we geen proeflessen, maar kun je een proefmaand volgen (€ 48). Dit is omdat we geloven dat het meer dan één les vraagt om te voelen of yoga bij je past.

Wijze van betaling
Nieuwe cursisten beginnen met een proefmaand (€ 48). De kosten daarna zijn € 50 per maand. Meestal betalen cursisten vooruit voor een bepaalde periode. Je ontvangt steeds aan het begin van een nieuw seizoen een mail met betalingsinformatie voor de nieuwe lesperiode. Je kunt het cursusgeld voor Joep overmaken op NL54INGB0000538465, t.n.v. J.J.J. Veeger, en voor Maaike op NL06INGB0009267486, t.n.v. M. Hamelink.

Lestijden

Maandag17.15 – 18.45 uur (Maaike)
19.00 – 20.30 uur (Joep)
20.45 – 22.15 uur (Maaike)
Dinsdag10.00 – 11.30 uur (Joep)
18.00 – 19.30 uur (Joep)
20.00 – 21.30 uur (Maaike)
Woensdag10.00 – 11.30 uur (Joep)
19.00 – 20.30 uur (Maaike)
20.45 – 22.15 uur (Maaike)
Donderdag20.00 – 21.30 uur (Maaike)
Vrijdag10.00 – 11.30 uur (Joep)

Citaten van cursisten

John

Je voelt je herboren na de yoga!

John
Marleen

Waarom ik yoga bij Joep en Maaike volg? Allereerst omdat het bij me om de hoek is, maar zou ik verhuizen dan blijf ik er graag om de persoonlijke aandacht, de prettige en ontspannen sfeer en de fijne ruimte.

Marleen
Nelly

Ik zit al heel lang op yoga bij Joep en Maaike. Als mensen mij vragen waarom ik yoga doe, vertel ik altijd dat het zo goed voor je lichaam en geest is dat ik dit bij leven en welzijn zeker tot mijn tachtigste wil blijven doen.

Nelly
Tony

Menigeen vindt rust tijdens vakantie. Yoga helpt je om rust te voelen wanneer je dat zelf wilt, op ieder moment, ook   als spanningen in het leven of op het werk de overhand dreigen te krijgen. Om yoga te leren heb je iemand nodig die de   juiste woorden kent en die op het goede moment tegen je zegt. Je kunt geluk hebben, maar meestal moet je zoeken naar   een leraar die je aanspreekt en die je wilt volgen.

Tony
Caroline

Joep en Maaike zijn in staat je in je eigen waarde te laten en je toch uit te dagen je grenzen te verkennen,
lichamelijk en mentaal. De lessen zijn vrolijk, ontspannend, verfrissend en rustgevend tegelijk.

Caroline
Marjan

Yoga verkwikt me altijd, ik voel me fris, uitgerust en tevreden met het leven. Meestal doe ik na de les niets meer; in mijn drukke bestaan is de avond na de yogales mijn vrije avond. Door de ontspanning slaap ik ook nog eens diep en rust zo dubbel uit. Om al deze redenen kan ik niet zonder mijn wekelijkse yogales.

Marjan
Frans

Hoewel ik vaak iets moet overwinnen om naar yoga te gaan, kom ik er altijd verkwikt en tevreden vandaan. Ik ben erg gesteld op de concentratie- en ademoefening waarmee elke les begint. De yoga die Joep en Maaike geven is niet abstract of zweverig, maar in feite heel fysiek. In de loop van het jaar komen zo’n beetje alle gewrichten en spieren aan bod, zelfs die waarvan je niet wist dat je ze had. Het is plezierig dat ieder op zijn eigen niveau mee kan doen, omdat de begeleiding heel individueel gericht is.

Frans
Kay

Deze yoga vind ik erg plezierig; het maakt je bewust van je lichaam en de manier waarop je daarmee omgaat. Het is fysiek soms zwaar, maar dat vind ik prettig. In de les is veel ruimte voor persoonlijke aandacht. De bewegingen / houdingen worden goed gecontroleerd door de docent en indien nodig bijgesteld. Na de yoga heb ik nooit ergens pijn, maar voel ik me fit, energiek en ontspannen. Ik doe deze yoga al tien jaar, dus het is duidelijk dat het me bevalt!

Kay
© Copyright - City Yoga Amsterdam | Colofon